Вберегтися від переохолодження і обморожень допоможуть прості правила, зазначає Міністерство охорони здоров’я України:
– багатошаровість одягу: між шарами одягу утворюється повітряний прошарок, який утримує тепло;
– шапка і рукавиці – обов’язково: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти;
– взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим та не стискати ногу, щоб підтримувати нормальний кровообіг;
– рух: не стійте на місці, рухи прискорюють кровообіг не дають замерзнути;
– ситість: обов’язково поїжте перед виходом на вулицю;
– заходьте в тепле приміщення кожні півгодини: відчуваєте печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися;
– не носіть металеві прикраси: так ви уникнете ризику обмороження окремих ділянок чи холодових травм;
– не куріть і не намагайтесь зігрітись алкоголем: куріння зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а алкоголь лише створює ілюзію тепла, а насправді призводить до величезної його втрати;
– тепле пиття: плануєте деякий час бути на вулиці – візьміть із собою термос з чаєм.